나만의 공간(正玹 자리)

혼자서 할 수 있는 스포츠 마사지! 셀프 마사지는 마사지사가 해주는 것만큼의 기술과 깊이, 힘을 느낄 수는 없다. 하지만 아무도 마사지를 해줄 사람이 없이 혼자일 때, 마사지를 해야 할 필요가 있을 때가 있다. 그 때는 말 그대로 혼자서 마사지하는 수 밖에 없다. 우리의 몸은 놀라운 기계라고 할 수..

출처 : I Love Soccer (축구동영상)글쓴이 : 뭙미 원글보기메모 :

출처 : I Love Soccer (축구동영상)글쓴이 : Men-t3-list 원글보기메모 :

점프 헤딩 개요 점프의 타이밍을 맞추는 것에 유의하여야 한다. 점프는 앞으로가 아니고 위로 오르는 것이 중요하다. 높게 날아오는 공을 정점에서 헤딩한다는 것이 절대 조건이기 때문에 날아오는 공을 확인하고 언제 점프를 할 것인가의 타이밍이 중요하다. 헤딩 요령 공을 확실하게 보고 점프하는..

드리블 드리블의 기본은 공을 운반하는 기술이다. 드리블을 잘하는 선수에게는 2가지 요소를 갖추고 있다. 첫째는 공감각이 뛰어나다. 다리가 공에 익숙하지 않으면 좋은 드리블을 할 수가 없다. 둘째는 정확한 판단력이다. 어디서 드리블을 할 것인가를 판단하고, 무엇 때문에 드리블 하는가를 생각..

인스텝 드리블 가장 스피드 있는 드리블을 낼 수 있다. 스피드가 높게 되면 공이 강하게 킥이 되기 때문에 주의하여야 한다. 그래서 원스텝 원터치의 드리블을 연습하여 숙달시킨다. 시야를 넓게 한다. 공에다 발을 맞추어서 앞으로 밀어내는 느낌으로 드리블한다. 자세가 높으면 공이 조절되는 범위..